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夏に向けてカラダを慣らそう！

4月23日～10月23日までの期間、気象庁と環境省では「熱中症警戒アラート」が運用されます。
夏を元気に乗り切るために大切なことは「#暑熱順化」です！
暑熱順化とは、体が暑さに慣れることです。体を徐々に暑さに慣らすことで汗をかきやすくなったり、体温が上がりにくくなったりし、熱中症になりにくい体を作ることができます。
暑熱順化するには、日常生活の中で少し意識すればOK！
１日30分程度のウォーキングや軽いジョギングなど、普段より少し汗ばむ程度の運動を行いましょう。
また、入浴時はシャワーで済ませず、ぬるめのお湯に少し長めに浸かるようにしましょう。
暑くなる前から徐々に無理のない範囲で始めるのがおすすめです！

【問い合わせ】消防本部警防課
電話📞0761-58-5119
問い合わせフォーム📩 https://www.city.nomi.ishikawa.jp/inquiry/mailform?SectionID=1552889134993


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能美市
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